喝紅茶降血壓

藏鏡人 [本站黃金會員]

喝茶降低血壓是眾多健康益處之一，刊載在內科醫學誌（Archives of Internal Medicine）的最新研究顯示，每天喝3杯紅茶平均可以降低血壓2至3毫米汞柱。
　　
　　最近的研究顯示，喝紅茶可以改善血管內壁的內皮細胞功能，血管內皮功能障礙是血壓變化的早期指標。其他研究指出，茶葉中的類黃酮可以改善血管狀況並減輕體重與腹部脂肪。
　　
　　西澳大利亞大學的Jonathan M. Hodgson博士與同事們觀察95位經常喝茶的男女血壓，在研究開始時，他們的平均收縮壓是115-150。在6個月研究期間，一半的參與者每天喝3杯紅茶，另一半的參與者喝口味類似的空白飲料。
　　
　　研究結束時，那些喝紅茶的人24小時平均收縮壓減少2至3毫米；舒張壓減少2毫米左右。雖然聽起來降低不多，但研究人員表示，即使降低不多也會對高血壓和心臟病風險的患病率有重大影響。
　　
　　BP（血壓）降低與高血壓患病率減少10％，心臟病和中風風險減少7-10％有關。
　　
　　研究人員表示，因為全球高血壓的高盛行率，加上高血壓是心臟病和死亡的重要風險因子，這些研究結果對大眾健康非常重要。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Jennifer Warner
審閱: Louise Chang

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